dieta do

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 62 -talia: ?? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - pierwszy metka; drugi meta deka omka 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ?? [...]

Całe ciało, więc nogi też trenuj to podstawa ze względu na efekt anaboliczny, było to wałkowane setki razy. Dieta nie oznacza jedzenia codziennie tego samego, poczytaj wątki o tym i pomalutku wdrażaj zasady zdrowego odżywiania (10 wskazówek żywieniowych i inne artykuły działu "odżywianie"). Jedz więcej niż potrzebujesz (zdrowo [...]

Na spalanie tluszczu to dobra jest dieta. Jesli nie masz diety to nie ma o czym gadac. Wejdz do odpowiedniego dzialu i cztaj podwieszone posty.

a o co chodzi z tymi kolanami..? Co do diety to nic konkretnego, ale nie jem słodyczy, tłuszczy, nie piję napoi gazowanych, generalnie dużo białek, węglowodany też ograniczam. Wystarczy taka dieta, czy trzeba jakąś rygorystyczną?

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost :188 Cel treningowy : sila/masa Staż treningowy na siłowni : 6m Uprawiane inne sporty : okazjonalnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia wystarczajaca (brak hantli :/ ) Dieta : brak regularnej, koło 3300kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Daj ankietę i opisz dokładniej problem 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: na 70 % -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Dokładnie. Odtłuszczanie diety może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w organizmie. Zbyt niska podaż lipidów przyczynia się m.in do zaburzenia gosp. lipidowej oraz obniżenia produkcji androgenów. Dieta jest niedoborowa zatem zdecydowanie trzeba ją zrewidować.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wypełnij brakujące pola 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Właśnie dieta: co jeść i ile jeść ?:) Co zaliczacie do aerobów bo obcykany w tym nie jestem:P

[...] "zalanemu" wygladowi" tamox to serm, nie ai i gowno ma do "zalanego" wygladu. "a na redukcje mam stanabol z alchemii" na redukcje jest dieta. "Może tam nie enan siedzi tylko jakiś mix bo to trochę dziwne że aż tak puchnie na samym enanie w tak krótkim czasie " kolejna genialna uwaga użytkownika [...]

[...] ?? co to za wynalazek, daj gainera albo normalny potreningowy 19:00 odzywka bialkowa ile jej? 19:30 Ryz brazowy / makaron/ bialy ryz Tunczyk w wodzie120g / serek wiejski / 3 jajka daj normalne mieso a nie puszki, warzywa i tłuszcze 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml odzywka bialkowa dodaj warzywa Jak dla mnie to troche słabo ogarnięta dieta

[...] FBW oparte na wolnych ciężarach, chociażby : 1.Wykroki w tył 4 x 10, sprawdź czy kolano się nie odzywa 2.Ściąganie na wyciągu górnym na plecy 4 x 10 3.Wyciskanie sztangielek na ławcze dodatniej 4 x 10 4.Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 4 x 10 5.Prostowanie z liną wyciągu 4 x 10 6.Uginanie ze sztangielkami 4 x 10 Do tego oczywiście dieta.

szczególnie jeśli lubisz je bardzo i sa twoim ulubionym przysmakiem - ze tak ladnie to powiem dieta ma byc przyjemnością nie katorgą - ale nie do przesady - zebys pila je 3x/dzien jesli wiesz co mam na mysli pozdrawiam

1. WIEK: w tym roku 20 2. WAGA: 88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: ok 2 -węglowodany: intuicyjnie ;] -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie FBW 9. CEL CYKLU: zalezy mi nabrac jeszcze troche masy by przejsc na redukcję stopniowo. 10. [...]

ołki dołki oto przykładowa dieta. Zaznaczam że 70 % tego jest stała. Czasem wspomagam się Mutantem , białkiem , b.prolongatum. Czasem w diecie występuje tuńczyk , makrela , łopatka wieprzowa itp. Ale mniejsza o większość. Wpisuję dietkę bo głównie chodzi o to czy aby dobrze rozumuję - oczywiście zanim ktoś będzie mi jechał po majtach niech [...]

skoro pomiędzy 3-4 jest trening to z tego 4 wywal również warzywa ogólnie dieta nie jest zła, wprowadź zmiany i do dzieła.

dobrze, wez to co pisalem monohydrat kreatyny i tauryne, hmb nie polaca sie brac teraz nie jest zbyt efektywne oczywiscie dieta jest niezbędna, musisz ją sobie ulozyc, kreatyna stwarza tylko dogodne warunki do rozwoju miesni, nie buduje ich, musisz dostarczyc z diety odpowiednia ilosc wsyztskich skladnikoow odzywczych. Poczytaj w dziale [...]

Czy z tą dietą jest tak, ze organizm musi się przyzwyczaić do nowych składników, ich sporej ilości i czy tym samym normalne jest częste odwiedzanie wc:/;co może powodować rozwolnienie???Jeżeli tak przez ten cały okres będzie to lipa, kto jest w stanie to wytrzymać.Może być tak, ze przyczyną jest jakiś składnik pokarmu? Dzięki.Pozdro.

Chudzian z Ciebie. Bez diety to nic nie zbudujesz. Dobra dieta i dobry trening. To nie jest sprawa że w rok zmienisz klate na dwa bocheny chleba, pulchne i gęste. To wymaga czasu - czasu poświęconemu diecie i treningowi. Co do sutków to raczej nic nie poradzisz